สำหรับสิงห์นักปั่นที่โลดแล่นไปกับการปั่นจักรยานด้วยระยะทางเป็นกิโลๆ อาจทำให้ร่างกายเมื่อยล้าได้ ดังนั้นการ Stretching หรือที่เรียกกันสั้นๆ ว่าการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อต่างๆ หลังออกกำลังเสร็จจึงเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่นักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกายขาดไม่ได้เลยFEEL GOOD จึงรวบรวมท่ายืดกล้ามเนื้อง่ายๆ 14 ท่าด้วยกัน จากคุณหมอนักกายภาพบำบัด@Nasawee ที่ออกมาแนะท่าการยืดกล้ามเนื้อสำหรับเหล่านักปั่นได้ทำตามกัน . .
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น